對于瑜伽，很多人對練習(xí)條件的潛在意識就是室內(nèi)，的確，大部分的瑜伽練習(xí)場地都在室內(nèi)，這也給了人一種瑜伽只能在室內(nèi)運動的既定印象，但是，瑜伽老師今天想跟大家說的是，其實瑜伽的練習(xí)不受場地要求，也可以在戶外進行，只要自我感覺舒服就可以了。

在戶外進行練習(xí)，也能和自然做一個擁抱，感受大自然里一花一草的變化、微風(fēng)的輕輕撩撥，陽光的擁抱，最重要的是能夠呼吸到新鮮的空氣，所以，如果你大部分時間都在室內(nèi)練習(xí)瑜伽，不妨轉(zhuǎn)換下場地，到戶外進行一場瑜伽練習(xí)，說不定會有不一樣的體會。
那下面我們來仔細了解下戶外瑜伽和室內(nèi)瑜伽對比，究竟還有什么優(yōu)勢？場地又該怎么選擇呢？往下看吧！

一、戶外瑜伽相對于室內(nèi)瑜伽的優(yōu)勢
（1）可以更好地感受瑜伽呼吸
剛剛也提到過，對比室內(nèi)，戶外最大的好處就是空氣比較新鮮，流通速度快，含氧量增加，能讓我們身體感覺更加舒適，呼吸感受也更加明顯，能在一吸一呼之間吸收天地精華，感受著身體與大自然的能量交換，心情也逐漸明朗。
（2）可以讓我們更放松
良好的戶外環(huán)境能讓人更加放松，也能讓人視覺更加舒適，看的是藍天白云、綠草茵茵、聽的是小鳥吟唱、聞的是綠草的清香和花朵的芬芳，在這樣美好的環(huán)境下，想不完全放松都很難。
（3）可以更好的延展身體
為什么這樣說？主要是因為室內(nèi)有邊界感，而戶外對比起來，抬頭看見的是廣闊的天空，周圍沒有了墻壁的束縛，能讓我們的目光看得更遠更遼闊，可以激發(fā)我們身體力量，讓我們更加舒適且最大限度的去延展身體，讓整個身體與大自然相互融合。
（4）拍照記錄
現(xiàn)在很多人都會拍照發(fā)朋友圈，室內(nèi)的練習(xí)環(huán)境恰恰就不適合拍照，每次都是路人當(dāng)了背景板，戶外練習(xí)就不一樣了，你可以用相機記錄自己的高光時刻，記錄下綠油油的草地、挺拔的樹木、路過的小鳥、潺潺的小溪，最重要的還有美美的自己，在戶外瑜伽中感受生活的美好。

二、戶外瑜伽場地怎么選擇呢？
這個倒是沒有什么太限制的地方，可以在公園、沙灘、山腳等環(huán)境相對舒適、安全且不嘈雜的地方。

如果你近期想突破瑜伽練習(xí)，其實可以試試戶外瑜伽，說不定寬闊的環(huán)境能給你帶來不少啟發(fā)，還能跟大自然有一個親密的接觸！