為什么有的人選擇自己練習(xí)有的人選擇在老師的指導(dǎo)下練習(xí)？最大的區(qū)別在于“你是否能注意到細(xì)節(jié)”。雖然你們做的可能是同一個(gè)體式，但是注重細(xì)節(jié)和不注重細(xì)節(jié)的人 他們練習(xí)的質(zhì)量是不同的。這也是為什么大家說(shuō)：“瑜伽體式不值錢，細(xì)節(jié)才值錢”的原因。

很多人認(rèn)為瑜伽課上老師教的內(nèi)容都是非常簡(jiǎn)單，上課都是“套路”，其實(shí)你們都誤解了。瑜伽老師在編排課程的過(guò)程中是很認(rèn)真負(fù)責(zé)的，她們會(huì)花很多心思在瑜伽體式的“細(xì)節(jié)”上。因?yàn)樗齻兦捌诘呐?，所以在教學(xué)過(guò)程中各位學(xué)員才覺得那是“套路”。

今天瑜伽老師給大家透露一小部分瑜伽老師在編排課程的時(shí)候會(huì)考慮的一些“細(xì)節(jié)”，你不要認(rèn)為這是瑜伽老師的“套路”，事實(shí)上這是瑜伽老師為了各位伽人有更好的練習(xí)效果而付出的心血。

1.體式的名稱。如果你不清楚體式的名稱，你就不能很好的理解體式，從而導(dǎo)致練習(xí)效果不佳。
2.體式難易程度。你只有了解不同動(dòng)作體式的難易程度，才能根據(jù)自身的情況選擇適合自己的瑜伽體式，如果盲目的開始，一些高難度的瑜伽體式，可能因?yàn)槟愕哪芰Σ蛔愣鴵p傷你的身體。
3.體式練習(xí)的順序。每一個(gè)動(dòng)作體式應(yīng)該是完整性，而且要用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言來(lái)概括體式。包括變體、預(yù)備體式、后續(xù)體式、反體式、加深體式等等。
4.練習(xí)的要點(diǎn)。對(duì)于瑜伽體式，有些細(xì)節(jié)可能直接影響你瑜伽練習(xí)的效果。例如注意力、呼吸等。
5.選擇輔助工具。如利用瑜伽磚或其他的東西，可以幫助你調(diào)節(jié)身體，降低體式的阻礙程度。
6.瑜伽的功效。練習(xí)瑜伽有身體上（預(yù)防各種疾?。┖托睦砩希▽?duì)情緒的舒緩和放松）兩方面的好處。
7.呼吸說(shuō)明。恰當(dāng)?shù)暮粑梢越档湍阕鲆恍w式的難度。在練習(xí)體式時(shí)，要注意呼吸的方法，以獲取最好的瑜伽練習(xí)效果。
8.體式糾正。練習(xí)錯(cuò)誤的瑜伽體式既達(dá)不到健身的效果，還會(huì)損傷你的身體。把體式做對(duì)最重要，不要盲目的挑戰(zhàn)一些高難度自己做不到的體式，也不要看不上一些簡(jiǎn)單的體式，往往一些看似簡(jiǎn)單的體式做對(duì)并不容易。瑜伽矯正最重要的原則，就是確定目標(biāo)。